你说什么并不重要。根本不重要。重要的是对方听到了什么。人不是机器人，所有的话都要经过一层厚厚的情绪和语境的过滤。如果一个人确信你是来对付他的，那么任何批评，无论多么合乎逻辑，解释得多么仔细，都会被听成 "你很差劲，我是统治者，我正在建立我对你的统治地位"。如果对方认为你非常有魅力，那么他们从你们的交流中得到的唯一信息就是 "我的暗恋对象注意到我了！" 我认识的很多善良的人都很善良，例如，他们不会告诉你你的作品是懒惰的垃圾，即使他们确信那是垃圾。他们的善良只是为了保护你当时的感受。就是这种善良，即使狗在厨房的台子上拉屎，他们也会坚持给它吃的，确保它永远不会停止拉屎。这些人往往并不关心你的幸福，而是更关心如何维护你对他们的感情。他们的仁慈是自私的，而且只有一英寸深。 人们会因为你的体重、收入、性伴侣、嗜好......任何他们认为你缺乏安全感的事情而试图羞辱你，无论这些事情是否真的在你的掌控之中。但羞耻感的存在是有原因的。社会就是通过这种方式来反馈你的习惯。因此，保持理智意味着学会如何回答这个相当简单的问题："这里的批评者是真的有兴趣看到我变得更好 还是他们只是在拆我的台 好让他们在对比中显得更伟大？"，你要清楚地认识到什么应该羞愧，什么不应该羞愧。